ارزش غذایی مغز گردو ایرانی
| ارزش غذایی | مقدار | در ۱۰۰گرم |
| انرژی | ۶۵۴ | کیلوکالری |
| کربوهیدرات | ۱۳/۷۱ | گرم |
| نشاسته | ۰/۰۶ | گرم |
| قند | ۲/۶۱ | گرم |
| فیبر خوراکی | ۶/۷ | گرم |
| کل چربی | ۶۵/۲۱ | گرم |
| چربی اشباع | ۶/۱۲۶ | گرم |
| چربی‌تک سیرنشده | ۸/۹۳۳ | گرم |
| چربی چند سیرنشده | ۴۷/۱۷۴ | گرم |
| پروتئین | ۱۵/۲۳ | گرم |
| ویتامین ب۲ | ۰/۳۴۱ | میلی گرم |
| ویتامین ب۶ | ۰/ ۵۷۰ | میلی گرم |
| ویتامین ب ۱۲ | ۹۸ | میکروگرم |
| ویتامین ب ۵ | ۱/۱۲۵ | میلی گرم |
| ویتامین ب ۹ | ۰/۵۳۷ | میلی گرم |
| ویتامین E | ۱/۳ | میلی گرم |
| ویتامین K | ۰/۷ | میلی گرم |
| منگنز | ۱۵۸ | میلی گرم |
| سدیم | ۴۴۱ | میلی گرم |
| پتاسیم | ۳۴۶ | میلی گرم |
| فسفر | ۳/۴۱۴ | میلی گرم |
| روی | ۲ | میلی گرم |
| نیاسین | ۰/۱۵ | میلی گرم |
| آب | ۴/۰۷ | گرم |
| آهن | ۹۸ | میلی گرم |
| منیزیم | ۲/۹۱ | میلی گرم |
| کلسیم | ۹۸ | میلی گرم |
آجیل مخلوط
بادام
بادام زمینی
بادام هندی
بادام برزیلی
پسته
تخمه
تخمه آفتابگردان
تخمه کدو
تخمه هندوانه
چلغوز
سویا آجیلی
فندق
انجیر خشک
توت خشک
خرما
عناب
کشمش ها
گردو
نخود
کره های آجیلی
گرانولا
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.