خواص شیر بادام | 16 فایده شگفت‌انگیز برای بدن، پوست و ذهن

در دنیای امروز که نوشیدنی‌های مضر و پر از قند مصنوعی، مدام در پی وسوسه ما هستند، وجود یک نوشیدنی خوشمزه و در عین حال مفید و مقوی که دل همه را در هر سنی به دست آورد، غنیمت بزرگی به حساب می‌آید. حالا دیگر خواص شیر بادام باعث شده تا این نوشیدنی دلچسب و خوشمزه به یک نوشیدنی محبوب برای همه افراد، از گیاه‌خواران تا افراد با حساسیت به لاکتوز، تبدیل شود.

اگر به سلامتی خود اهمیت می‌دهید، پیشنهاد می‌دهیم که در این مقاله با خواص شیر بادام آشنا شوید. یک نوشیدنی بدون لاکتوز و سرشار از ویتامین E و D که به یک ابرغذا تبدیل شده است. همه چیز را درباره خواص شیر بادام در این متن بخوانید؛ از کمک به لاغری و زیبایی پوست تا خواب آرام و سلامت قلب.

ارزش غذایی شیر بادام

قبل از هر چیز، بیایید به جدول ارزش غذایی شیر بادام، نگاهی کنیم:

مواد مغذی و ترکیبات	مقدار تقریبی در هر لیوان (240 میلی‌لیتر)
کالری	39 کیلوکالری
چربی کل	2.5 گرم
پروتئین	حدود 1 گرم
کربوهیدرات	1.5 گرم
فیبر	0.5 گرم
ویتامین E	7.5 میلی‌گرم، حدود 50% نیاز روزانه
کلسیم	17 میلی‌گرم
منیزیم	15 میلی‌گرم
پتاسیم	180 میلی‌گرم
لاکتوز، کلسترول، گلوتن	0

با نگاهی به جدول بالا، متوجه می‌شویم که خواص شیر بادام به خاطر مواد معدنی و ویتامین‌های مفیدی است که این نوشیدنی را به انتخاب خوبی برای رژیم غذایی روزانه تبدیل می‎‌کند. البته لازم به ذکر است که مقدار ویتامین‌ها و مواد معدنی در شیر بادام‌های خانگی و صنعتی متفاوت بوده و بر اساس شیرین شدن یا بدون شکر بودن و غنی شده یا ساده می‌تواند تفاوت‌های زیادی داشته باشد.

نکته: این جدول بر اساس طبیعی‌ترین مدل ممکن شیر بادام، یعنی شیر بادام ساده، بدون شکر و غنی نشده نوشته شده است.

خواص شیر بادام چیست؟ بررسی فواید علمی شیر بادام

در این بخش با گوشه‌ای از دریای خواص شیر بادام آشنا می‌شوید تا با اطمینان بیشتر دست به کار شده و با کمک طرز تهیه شیر بادام، یک نوشیدنی سالم، خوشمزه و مقوی بدون مواد نگهدارنده و افزودنی، درست کرده و سلامتی را به عزیزانتان هدیه دهید.

قبل از خواندن این بخش، با خرید بادام درختی مرغوب و تازه از فروشگاه منوچهری، خیالتان را بابت حفظ خاصیت شیر بادام خانگی و کیفیت عالی آن، راحت کنید.

1. کم‌بودن کربوهیدرات

شاید بتوان گفت که پایین بودن میزان کربوهیدرات در شیر بادام، یکی از جذاب‌ترین و خاص‌ترین ویژگی‌هایی باشد که این نوشیدنی را به همراه خوبی برای افراد با رژیم کم کربوهیدرات ( مثل کتوژنیک و لوکرب) تبدیل کرده است. شیر بادام بدون لاکتوز و بدون شیرین کننده، جایگزین خوبی برای شیرگاو به حساب آمده و مشکلی برای چربی‌سوزی در روند رژیم، به وجود نمی‌آورد.

2. کنترل قندخون در دیابت نوع 2

شیر بادام برخلاف شیر گاو، تقریبا بدون قند بوده و با کربوهیدرات کمی که دارد، به یک انتخاب ایده‌آل برای افراد با دیابت نوع 2 تبدیل شده است. شاخص گلیسمی بسیار پایین شیر بادام خانگی باعث می‌شود تا از جهش قند خون و نوسانات آن جلوگیری شده و با کمک به ثابت نگه‌داشتن قندخون و بهبود حساسیت به انسولین، مقدار HbA1c (میانگین سطح قندخون در طول 3 ماه گذشته) به مقدار قابل توجهی کاهش یابد.

3. منبع عالی ویتامین E

اگر رژیم دارید و نگران زیبایی و سلامتی خود هستید، به شما این مژده را می‌دهیم که غنی بودن از ویتامین E، یکی دیگر از خواص شیر بادام است. ویتامین E  به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی و ضروری، ضمن مبارزه با رادیکال‌های آزاد، از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو، محافظت کرده تا با تقویت سیستم ایمنی، از پیری زودرس، سرطان و بیماری‌های قلبی جلوگیری کند.

4. غنی از ویتامین D

ویتامین D به عنوان یکی از ویتامین‌های مفید برای سلامت استخوان‌ها، بهبود سیستم ایمنی و عملکرد کلی بدن، در شیر بادام خانگی وجود ندارد. با این‌حال شیر بادام صنعتی که به وسیله ویتامین D غنی‌سازی شده، می‌تواند تا حدود زیادی کمبود ویتامین D به خصوص در افراد گیاه‌خوار و وگان را جبران کند.

ویتامین D  با کمک به جذب فسفر و کلسیم، از پوکی استخوان جلوگیری کرده و ریسک ابتلا به راشیتیسم در کودکان را کاهش می‌دهد. بنابراین مصرف مداوم شیر بادام غنی شده با ویتامین D به همراه قرار گرفتن در معرض نورخورشید و مصرف مکمل‌های دارویی، می‌تواند نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کند.

5. منبع خوب کلسیم؛ حفظ و رشد استخوان‌ها

اگر رژیم هستید و به سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها، عملکرد عضلات و اعصاب خود اهمیت می‌دهید، از مصرف مداوم شیر بادام صنعتی غنی شده با کلسیم یا شیر بادام خانگی با پالپ بادام (بدون صاف کردن)، غافل نشوید. کلسیم به عنوان یک ماده معدنی مهم، می‌تواند به استحکام استخوان‌ها کمک کرده و از پوکی استخوان و شکنندگی آن جلوگیری کند. در جدول زیر مقایسه‌ای میان کلسیم شیر بادام خانگی، شیر بادام صنعتی و شیر گاو انجام دادیم که خواندنش خالی از لطف نیست.

نوع شیر	میزان کلسیم در 240 میلی‌لیتر	درصد نیاز روزانه
شیر بادام خانگی	10 تا 30 میلی‌گرم	2% تا 5%
شیر بادام صنعتی غنی شده با کلسیم	300 تا 450 میلی‌گرم	30% تا 45%
شیر گاو پرچرب	297 تا 300 میلی‌گرم	30% تا 45%

6. بدون لاکتوز؛ مناسب برای عدم تحمل لاکتوز

بدون شک اگر بخواهیم یکی از برجسته‌ترین و مهم‌ترین خواص شیر بادام را نام ببریم، بدون لاکتوز بودن این نوشیدنی در دریای خاصیت شیر بادام می‌درخشد. لاکتوز به عنوان یک قند طبیعی در شیرهای حیوانی، برای برخی افراد با کمبود آنزیم لاکتاز، باعث هضم سخت و مشکلات گوارشی می‌شود. بنابراین مصرف شیر بادام به عنوان یک شیر بدون لاکتوز، سبک، با هضم راحت و کم‌کالری به همه افراد به خصوص افراد دارای حساسیت به لاکتوز پیشنهاد می‌شود.

7. مناسب برای گیاه‌خواران

یکی از مهم‌ترین خواص شیر بادام، طبیعی و سبک بودن بدون ترکیبات حیوانی است که باعث محبوبیت این نوشیدنی در میان افراد با رژیم وگان و گیاه‌خواری می‌شود. شیر بادام با ویژگی‌های منحصر به‌فردی مثل عدم لاکتوز، کلسترول پایین و غنی بودن از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید، خاصیت سازگاری با انواع رژیم‌های کم کربوهیدرات، وگان و خام گیاه‌خواری را دارد و گزینه مناسبی برای سبک زندگی سالم به شمار می‌آید.

8. مدیریت وزن و کمک به لاغری

بدون شک یکی از محبوب‌ترین بخش‌های خاصیت شیر بادام، خواص شیر بادام برای لاغری است. رسیدن به وزن ایده‌آل و حفظ تناسب اندام، یکی از چالش‌برانگیزترین مسائل برای دنیای امروز به حساب می‌آید. انتخاب یک نوشیدنی پرخاصیت و مقوی می‌تواند در کنار رژیم غذایی سالم و انجام حرکات ورزشی، کلید رسیدن به تناسب اندام باشد.

شیر بادام به خاطر داشتن انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی در کنار کالری کم، می‌تواند یک انتخاب عالی برای رژیم غذایی سالم باشد. فیبر موجود در شیر بادام صاف نشده (دارای پالپ بادام) به همراه چربی‌های سالم، به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و با ایجاد انرژی پایدار و احساس سیری، از پرخوری جلوگیری می‌کند. همچنین کربوهیدرات و قند کم موجود در شیر بادام، از جهش قندخون جلوگیری کرده و با ایجاد ثبات در قندخون، ولع خوردن شیرینی‌جات را کاهش می‌دهد.

9. تقویت ماهیچه‌ها

 از دیگر خواص شیر بادام می‌توان به تقویت ماهیچه‌ها اشاره کرد؛ پروتئین گیاهی، منیزیم، پتاسیم و ویتامین‌های گروه B موجود در شیر بادام این نوشیدنی را به اکسیری برای عملکرد بهتر، بازسازی و ترمیم عضلات و ماهیچه‌ها تبدیل کرده است. نوشیدن یک لیوان شیر بادام پس از ورزش، به آرامش و ریکاوری سریع‌تر بافت‌های عضلات و ماهیچه‌ها کمک کرده و بدن را برای انجام فعالیت‌های بعدی، آماده می‌کند.

10. کمک به سلامت قلب

بدون شک شیر بادام یک نوشیدنی عالی و انتخاب هوشمندانه برای سلامت قلب است. چربی‌های سالم شیر بادام با کمک به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL)، به سلامت قلب کمک کرده و از بیماری قلبی و عروقی پیشگیری می‌کنند. همچنین منیزیم، پتاسیم و ویتامین E موجود در شیر بادام، ضمن کاهش التهابات و تنظیم فشارخون، از حمله قلبی و سکته جلوگیری خواهند کرد.

11. بهبود عملکرد مغز

خبر خوب اینکه خواص شیر بادام شامل سلامتی فرمانده بدن، یعنی مغز هم می‌شود؛ ویتامین E و چربی‌های سالم موجود در شیر بادام، ضمن سلامت غشای سلول‌های عصبی و بهبود انتقال پیام‌های عصبی، با محافظت از سلول‌های مغز در برابر آسیب اکسیداتیو، از آلزایمر و بیماری‌های مغزی پیشگیری می‌کنند. همچنین مصرف منظم شیر بادام می‎تواند به بهبود حافظه و افزایش قدرت تمرکز کمک کند.

12. تقویت سیستم ایمنی بدن

از دیگر خواص شیر بادام می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن با آنتی‌اکسیدان‌های ضروری مانند ویتامین E اشاره کرد.آنتی‌اکسیدان‌های موجود در شیر بادام یا کمک خاصیت ضدالتهابی خود، ضمن محافظت از سلول‌های ایمنی در برابر آسیب اکسیداتیو، بدن را برای مبارزه با انواع بیماری‌های ویروسی و عفونی، آماده می‌کنند.

13. بهبود کیفیت خواب و آرامش ذهن

خوشبختانه خاصیت شیر بادام به سلامت جسمی خلاصه نشده و این نوشیدنی به معجون آرام‌بخشی برای اعصاب و خواب راحت تبدیل شده است. منیزیم و ویتامین B6 با ایجاد احساس آرامش در عضلات و کاهش استرس و اضطراب، باعث تنظیم چرخه خواب می‌شوند. همچنین اسیدآمینه تریپتوفان موجود در بادام با تولید هورمون شادی سروتونین، باعث بهبود خلق‌وخو شده و مانند یک داروی ضدافسردگی عمل می‌کند.

14. کمک به بیماران کلیوی

شیر بادام به خاطر داشتن پروتئین گیاهی کم به همراه مقدار کنترل شده پتاسیم و فسفر، گزینه مناسبی برای بیماران کلیوی به حساب می‌آید. شیر بادام یک نوشیدنی سبک و با پروتئین محدود است که می‌تواند علاوه بر کاهش بار کلیه، باعث آب‌رسانی به کل بدن شود.

خواص شیر بادام برای زیبایی

خواص شیر بادام فراتر از روح و جسم است و به زیبایی می‌رسد. بدون شک خاصیت شیر بادام برای زیبایی، می‌تواند دل همه به خصوص بانوان عزیز را به دست آورد. استفاده منظم و متعادل مواد غذایی مفیدی مانند شیر بادام می‌تواند شما را از انواع لوازم آرایشی و شیمیایی بی‌نیاز کند.

1. درخشش پوست و بهبود سلامت آن

برای داشتن پوست درخشان، سفت و شاداب، از خاصیت کلاژن‌سازی شیر بادام غافل نشوید. آنتی‌اکسیدان‌های ضروری موجود در شیر بادام مانند ویتامین E مانند یک ضدآفتاب طبیعی از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و از ایجاد چین‌وچروک و پیری زودرس، جلوگیری می‌‎کند. همچنین شیر بادام با حفظ رطوبت طبیعی پوست، آبرسانی عمقی انجام داده و پوست را نرم و لطیف نگه می‌دارد.

2. استحکام مو و زیبایی آن

ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم موجود در شیر بادام مانند ویتامین E، با تغذیه فولیکول‌های مو و کاهش التهابات پوست کف سر، به رشد بیشتر موهای محکم، سالم و درخشان کمک می‌کنند. همچنین شیر بادام با آبرسانی عمقی به پوست کف سر و ساقه مو، خشکی و شکنندگی مو را برطرف کرده و باعث لطافت و نرمی مو می‌شود.

خواص شیر بادام برای گروه‌های خاص

شیر بادام سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی است که به همراه ویژگی‌های خاص مانند عدم لاکتوز، می‌تواند برای گروه‌های خاص، نوشیدنی مفیدی باشد. در ادامه به طور خلاصه با خواص شیر بادام برای هر گروه، بیشتر آشنا خواهید شد.

1. خواص شیر بادام برای زنان

زنان به عنوان مظهر زیبایی خلقت، بیش از هر گروه دیگری به مواد غذایی مفیدی مانند شیر بادام نیاز دارند تا در هر دوره سنی از قاعدگی و بارداری تا یائسگی، در سلامت کامل باشند. ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم موجود در شیر بادام مانند کلسیم و منیزیم به سلامت استخوان‌ها و تعادل هورمونی کمک کرده و ضمن تقویت سیستم ایمنی، به کاهش دردهای پیش از قاعدگی کمک می‌کنند.

همچنین آنتی‌اکسیدان‌های ضروری موجود در شیر بادام مانند ویتامین E ضمن ایجاد شادابی و طراوت در پوست و مو از ریزش مو و پیری زودرس جلوگیری خواهند کرد. شیر بادام به عنوان یک نوشیدنی کم‌کالری، گزینه مناسبی برای بانوانی است که به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند.

2. خواص شیر بادام در بارداری

شیر بادام یک نوشیدنی مفید و مقوی در بارداری است که ضمن تولید انرژی، به خاطر داشتن انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند چربی‌های سالم، کلسیم و منیزیم، به سلامت مادر و رشد بهتر جنین کمک می‌کند. این نوشیدنی ضمن آبرسانی به بدن مادر به خاطر داشتن ویتامین E، از ترک‌های پوستی جلوگیری کرده و از پوست و موی مادر محافظت می‌کند‌.

البته لازم به ذکر است که به خاطر اهمیت دوران بارداری، قبل از گنجاندن شیر بادام در رژیم غذایی روزانه، با پزشک متخصص مشورت کنید.

3. خواص شیر بادام برای کودکان

شیر بادام مانند حریره بادام یک فرآورده مهم از دانه پرخاصیت بادام است که می‌تواند به دلیل داشتن انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین E و چربی‌های سالم مفید، برای کودکان بالای یک سال، با اجازه پزشک متخصص، مفید باشد.

این نوشیدنی به خاطر بدون لاکتوز بودن، برای اکثر کودکان در حال رشد، گزینه مناسبی به حساب می‎‌آید و تاثیر خوبی روی بهبود عملکرد و رشد مغز، بهبود گوارش، رشد استخوان، افزایش قد، تقویت سیستم ایمنی و… دارد.

4. خواص شیر بادام برای مردان

از خواص شیر بادام برای مردان می‌توان به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد قلب اشاره کرد. همچنین منیزیم موجود در شیر بادام ضمن ایجاد آرامش و کاهش استرس، به خواب راحت آقایان کمک شایانی می‌کند. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در شیر بادام ضمن عضله‌سازی و افزایش انرژی پایدار، به سلامت جنسی و تعادل هورمونی مردان یاری می‌رسانند. برای مطالعه بیشتر، به مقاله خواص شیر بادام برای مردان مراجعه کنید.

5. خواص شیر بادام برای سالمندان

بدن نحیف سالمندان بیش از هر زمان دیگری، نیازمند مواد غذایی مفید و مقوی مانند شیر بادام است. کلسیم و ویتامین D موجود در شیر بادام غنی شده، به سلامت استخوان‌های سالمندان کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. همچنین این نوشیدنی سبک و بدون لاکتوز، گزینه مناسبی برای گوارش حساس سالمندان به حساب می‌آید. آنتی‌ اکسیدان‌های موجود در شیر بادام، با خاصیت ضدالتهابی خود، از قلب و مغز سالمندان حمایت کرده و به سلامت کلی بدن کمک می‌کنند.

تحقیق علمی درباره خواص شیر بادام

طبق تحقیقات علمی که راجع به خواص شیر بادام برای لاغری صورت گرفته، نشان داده شده است که جایگزین کردن روزانه یک فنجان شیر بادام با لبنیات حیوانی، باعث کاهش معنی‌داری در وزن، شاخص توده بدنی، دور باسن و کمر می‌شود.

خواص شیر بادام با عسل

بدون شک ترکیب دو ابرماده غذایی طبیعی و مفید مانند شیر بادام و عسل، می‌تواند معجزه کند. خواص ضدباکتریایی عسل به همراه آنتی‌اکسیدان‌های شیر بادام، یک ترکیب جادویی برای افزایش انرژی، تقویت کننده و آرام‌بخش به حساب می‌آید. این نوشیدنی خوشمزه علاوه بر داشتن طعم عالی، باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد گوارش، سلامت پوست و مو شده و مانند یک آرام‌بخش قوی، با کمک خاصیت ضداسترس و اضطراب، به خواب راحت و آرامش اعصاب، کمک می‌کند.

خواص شیر بادام در طب سنتی

بادام یک دانه ارزشمند است که به خاطر داشتن طبع گرم و معتدل، همیشه در طب سنتی جایگاه بالایی داشته است. شیر بادام به عنوان یک نوشیدنی مقوی با طبع گرم به عنوان یک مکمل غذایی در طب سنتی برای تقویت قلب، بهبود عملکرد مغز، رفع خشکی بدن، تقویت کننده اعصاب، بهبود هضم و تقویت کننده کلیه‌ها استفاده می‌شود.

شیر بادام به دلیل داشتن طبع گرم و خواص زیاد، به حفظ تعادل طبیعی بدن کمک کرده و ضعف عمومی بدن را رفع می‌کند.

مضرات شیر بادام چیست؟ چه کسانی نباید شیر بادام مصرف کنند؟

هرماده غذایی مفیدی در صورت مصرف نادرست و بیش‌از حد می‌تواند مشکلاتی را به وجود آورد که شیر بادام نیز از این قاعده مستثنی نیست. مصرف شیر بادام برای بعضی از افراد می‌تواند مشکلاتی را به وجود آورد که دانستن آن بسیار حیاتی است.

• افراد دارای حساسیت به دانه‌های آجیلی، از مصرف شیر بادام خودداری کنند.
• مصرف زیاد شیر بادام می‌تواند برای افراد با گوارش حساس، مشکلاتی مثل نفخ را به وجود آورد.
• مصرف شیر بادام برای کودکان زیر یکسال بدون مشورت پزشک، به دلیل ایجاد حساسیت، ممنوع است.
• شیر بادام برای بیماران کلیوی پیشرفته می‌تواند باعث ایجاد بار اضافی روی کلیه‌ها شود. بنابراین قبل از مصرف، باید با پزشک متخصص مشورت شود.
• مصرف بیش‌از حد شیر بادام صنعتی شیرین شده می‌تواند باعث افزایش قندخون و کالری دریافتی شود.

بنابراین قبل از گنجاندن شیر بادام در رژیم غذایی، درباره میزان مصرف مجاز، با پزشک مشورت کنید. ضمنا رعایت این چند نکته طلایی می‌تواند مضرات احتمالی شیر بادام را به حداقل برساند.

1. برای خرید شیر بادام صنعتی، به بروشور روی بطری توجه کرده و از کارخانه‌های معتبر خریداری کنید.
2. در صورت استفاده از طرز تهیه شیر بادام خانگی، برای خرید بادام مرغوب و تازه و حفظ خاصیت شیر بادام، به فروشگاه معتبری مانند آجیل فروشی منوچهری مراجعه کرده یا از سایت خریداری کنید.
3. در صورت تهیه شیر بادام در منزل، به مواد افزودنی و مقدار مواد شیرین کننده دقت کنید.
4. به شیرین بودن یا نبودن شیر بادام برای افراد دیابتی، توجه کنید.

چگونه شیر بادام را در رژیم غذایی روزانه‌مان بگنجانیم؟

شیر بادام به قدری خوشمزه و دلچسب است که خوردن آن در صبحانه یا میان وعده، اصلا کار سختی نیست! با این حال برای گنجاندن این نوشیدنی جذاب و مقوی در رژیم غذایی روزانه می‌توانید با اندکی خلاقیت، شاهکار سلامتی تولید کنید. دیدن این چند پیشنهاد، خالی از لطف نیست.

• شیر بادام را می‌توانید به جای شیر گاو یا خامه در قهوه، چای ماسالا یا شیرکاکائو استفاده کنید.
• شیر بادام را در قالب یخ ریخته و پس از فریز کردن در تهیه یک اسموتی خنک برای عصر تابستان، از آن استفاده کنید.
• غلات صبحانه مثل کورن فلکس یا اوتمیل (جو دو سرپرک) را به جای شیر گاو، در شیر بادام بریزید و یک صبحانه رژیمی و مقوی درست کنید.
• از شیر بادام در تهیه انواع کیک و پنکیک به جای شیر گاو استفاده کنید.

بهترین زمان مصرف شیر بادام

بهترین زمان مصرف شیر بادام بر اساس اهداف و برنامه زندگی، می‌تواند متفاوت باشد:

• نوشیدن یک لیوان شیر بادام در وعده صبحانه می‌تواند باعث ایجاد انرژی پایدار شده و یک صبحانه رژیمی و مقوی را به وجود آورد.
• نوشیدن شیر بادام در عصرانه، می‌تواند خستگی یک روز کاری را از تن خارج کرده و آرامش و انرژی را برگرداند.
• نوشیدن یک لیوان شیر بادام قبل از خواب، با ایجاد آرامش در عضلات و کاهش استرس، یک خواب راحت را به بدن خسته‎ هدیه می‌دهد.
• مصرف شیر بادام به همراه مکمل پروتئین بعد از ورزش، می‌تواند با ایجاد انرژی به بازسازی عضلات و تقویت ماهیچه‌ها کمک کند.

در نهایت، آیا شیر بادام ارزش قرار گرفتن در رژیم روزانه را دارد؟

بدون شک انتخاب شیر بادام و گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه، می‌تواند یک انتخاب هوشمندانه باشد. خواص شیر بادام از تقویت قلب تا آرامش ذهن و زیبایی، باعث شده تا به یک نوشیدنی مفید و محبوب برای همه افراد به خصوص با رژیم گیاه‌‎خواری و وگان تبدیل شود. بدون لاکتوز بودن به عنوان برجسته‌ترین خاصیت شیر بادام، در کنار طعم دلچسب و لذیذ، دل همه افراد را به دست می‌آورد.

پیشنهاد می‌دهیم اگر به سلامتی خود اهمیت می‌دهید، همین حالا این نوشیدنی مفید را بنوشید تا از خواص شیر بادام بهرمند شوید. اگر شما هم تجربه‌ای از خواص شیر بادام دارید، خوشحال می‌شویم که با ما در میان بگذارید.

سوالات متداول