{"id":9355,"date":"2025-04-13T12:40:06","date_gmt":"2025-04-13T09:10:06","guid":{"rendered":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/?p=9355"},"modified":"2025-10-15T13:08:07","modified_gmt":"2025-10-15T09:38:07","slug":"eating-cashew-nuts-during-pregnancy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/eating-cashew-nuts-during-pregnancy\/","title":{"rendered":"\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u061b \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0633\u0641\u0631\u06cc \u067e\u0631\u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0648 9 \u0645\u0627\u0647\u0647\u200c\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u06af\u0641\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0645\u0647\u200c\u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong>\u060c \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0627 \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0627\u0646\u062f\u060c \u0645\u0631\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 <strong><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u063a\u0631\u0627\u0642 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645. \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0633\u06cc\u0631 9 \u0645\u0627\u0647\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0633\u0627\u0632\u062f. \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u067e\u0631\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0644\u0686\u0633\u0628 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0644\u0630\u06cc\u0630\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062c\u0646\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.webp\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" class=\"wp-image-11612\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.webp 600w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-480x320.webp 480w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0634\u0628\u0627\u0639\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0622\u0647\u0646\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648&#8230; \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product-category\/nuts\/almonds\/cashew\/\">\u0635\u0641\u062d\u0647 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc<\/a> \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627<a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/benefits-of-cashews\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/benefits-of-cashews\/\"> \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc<\/a> \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u063a\u0632 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0634\u0645 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 DHA \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0648\u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06af\u06273\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0634\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0648\u0634 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 (\u062d\u062f\u0648\u062f 83 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0631 28 \u06af\u0631\u0645) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B9&nbsp;\u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0633\u060c \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0646\u0642\u0635 \u062f\u0631 \u0644\u0648\u0644\u0647 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0628\u0627 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u062c\u0648\u0646\u06cc \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u063a\u0632 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u0634\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0630\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2.<\/strong> <strong>\u062e\u062f\u0627\u062d\u0627\u0641\u0638\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f\u060c \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0636\u0639\u0641\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0645\u0633 \u0648 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0647\u0645\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0633 \u0628\u0627 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0647 \u0630\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f \u0648\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0647\u0646\u060c \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0647\u0645\u067e\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <\/strong><a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/cashew-benefits-for-female\/\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3.<\/strong> <strong>\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062f \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631\u060c \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 (160 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 28 \u06af\u0631\u0645) \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0632 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0636\u0639\u0641 \u062f\u0631 \u0627\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646\u060c \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4.<\/strong> <strong>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0627 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u06cc<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u062f\u06a9\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u062f\u0648 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0647\u200c\u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0628\u0627 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644\u060c \u0627\u0632 \u062a\u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0627\u062b\u0631 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u0632\u06cc\u0646\u06a9 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0648 \u0631\u0634\u062f \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646&nbsp; \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0648 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062b\u0644\u062b\u06cc \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5.<\/strong> <strong>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0641\u06cc\u0628\u0631<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u06a9\u0627\u06cc\u062a \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u0631\u0648\u0698\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646\u060c \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0628 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u062f\u0641\u0648\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u0644\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0634\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0645\u0644 \u062f\u0641\u0639 \u0631\u0627 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6.<\/strong> <strong>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0647\u200c\u0645\u0627\u0647\u0647 \u062f\u0648\u0645<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0633\u0647\u200c\u0645\u0627\u0647\u0647 \u062f\u0648\u0645 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u0639\u062f\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u067e\u0631\u0647\u200c\u0627\u06a9\u0644\u0627\u0645\u067e\u0633\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0634\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u060c \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0631\u0633\u0648\u0628 \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0627\u0632 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06af\u0647\u200c\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0647\u0645\u0648\u0631\u0627\u0698\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062e\u0627\u0645 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>7.<\/strong> <strong>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647\u0647 \u062f\u0648\u0645 \u0648 \u0633\u0648\u0645 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u062f. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0647\u0631\u062f\u0648 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f\u060c \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u0631\u0631\u0646\u06af\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0645\u060c \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06cc\u0627 \u062c\u0647\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062c\u0630\u0628 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0642\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0642\u0646\u062f \u06a9\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0648\u062a \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.webp\" alt=\"\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" class=\"wp-image-11608\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.webp 600w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-480x320.webp 480w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>8.<\/strong> <strong>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0647\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0648\u0632 \u0648\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0647\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648\u0644\u06cc \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062a\u0647\u0648\u0639 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0637\u0639\u0645 \u0644\u0630\u06cc\u0630 \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a \u062a\u0631\u062f\u060c \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0639\u0648\u0636 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0633 \u06cc\u0627 \u0648\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0686\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648\u0644\u0639 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0636\u0639\u0641 \u0648 \u0627\u0641\u062a \u0642\u0646\u062f \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0647\u0648\u0633\u200c \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>9.<\/strong> <strong>\u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0622\u0646<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062c\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0647 \u0630\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n[mx_slider_api name=&#8221;hendibrayekodakan&#8221;]\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0647\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u060c \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0642\u062f\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0633\u062a\u062b\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0622\u0646\u060c \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.webp\" alt=\"\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" class=\"wp-image-11613\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.webp 600w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-480x320.webp 480w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <\/strong><a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/cashew-calories\/\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc | \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u061f<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0648 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0648 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631\u0646\u0648\u0639 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u06cc\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u0622\u0646 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0631\u0648\u0632\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0627\u0631\u0634\u060c \u062a\u0648\u0631\u0645\u060c \u0631\u0627\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0648&#8230; \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0644\u200c\u062f\u0631\u062f\u060c \u0646\u0641\u062e\u060c \u06af\u0627\u0632 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u062f\u06cc\u0645:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u0648\u0631 \u0648 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0647\u200c\u0627\u06a9\u0644\u0627\u0645\u067e\u0633\u06cc\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. <strong>\u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0632\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0645 \u0622\u0628\u060c \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. <strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u062f\u0645 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0646\u0627\u0645\u0631\u063a\u0648\u0628 \u0622\u0644\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0641\u0644\u0627\u062a\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0646\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0631\u063a\u0648\u0628 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0641\u0631\u0648\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0648\u0686\u0647\u0631\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0648\u060c \u0648\u0632\u0646\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 &#8230; \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u0639\u0645\u0648\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 20 \u062a\u0627 30 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f <strong>15 \u062a\u0627 20 \u0639\u062f\u062f<\/strong> \u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647-\u0686\u0646\u062f-\u0639\u062f\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645.webp\" alt=\"\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647-\u0686\u0646\u062f-\u0639\u062f\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\" class=\"wp-image-11611\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647-\u0686\u0646\u062f-\u0639\u062f\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645.webp 600w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647-\u0686\u0646\u062f-\u0639\u062f\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647-\u0686\u0646\u062f-\u0639\u062f\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645-480x320.webp 480w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647-\u0686\u0646\u062f-\u0639\u062f\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0645 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d \u0648 \u0639\u0635\u0631\u060c \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9\u060c \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u200c\u0645\u0627\u0647\u0647 \u0627\u0648\u0644\u060c \u062f\u0648\u0645 \u0648 \u0633\u0648\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u062c\u0648\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 <strong>\u0628\u0644\u0647 <\/strong>\u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0627 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0639\u062a\u062f\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0648 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u060c \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0633\u0647-\u0645\u0627\u0647-\u0627\u0648\u0644-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.webp\" alt=\"\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0633\u0647-\u0645\u0627\u0647-\u0627\u0648\u0644-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" class=\"wp-image-11610\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0633\u0647-\u0645\u0627\u0647-\u0627\u0648\u0644-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.webp 600w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0633\u0647-\u0645\u0627\u0647-\u0627\u0648\u0644-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0633\u0647-\u0645\u0627\u0647-\u0627\u0648\u0644-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-480x320.webp 480w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0647\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0633\u0647-\u0645\u0627\u0647-\u0627\u0648\u0644-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 <strong>\u0633\u0647\u200c \u0645\u0627\u0647\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0648 \u0648\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648\u06cc\u0627\u0631 \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647\u0647 \u062f\u0648\u0645 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0628\u0647\u200c\u0633\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0647 \u0630\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647\u0647 \u062f\u0648\u0645 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 <strong>\u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647\u0647 \u0633\u0648\u0645 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0622\u062e\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u062e\u0648\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u067e\u0627\u062f\u0631\u062f \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0645\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0686\u0631\u0627 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0627\u0647 1-3 (\u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647\u0647 \u0627\u0648\u0644)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u063a\u0632 \u062c\u0646\u06cc\u0646<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u062a\u0647\u0648\u0639 \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u0634\u062f \u0639\u0635\u0628\u06cc \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0627\u0647 4-6 (\u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647\u0647 \u062f\u0648\u0645)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u06a9\u0644\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0642\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0627\u0647 7-9 (\u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647\u0647 \u0633\u0648\u0645)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0622\u0647\u0646\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0622\u0647\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647\u061f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0632 <strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645<strong> \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062e\u0627\u0645<\/strong> \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0634\u0648\u0631 \u0648 \u0628\u0648 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u063a\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u0644 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product\/raw-cashews\/\">\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062e\u0627\u0645<\/a> \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0627\u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0637\u0641\u0644 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062d\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062c\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0641\u06a9\u0631 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u0627\u0648\u0631\u0627 \u067e\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062c\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0635 \u0631\u0627 \u0635\u062f\u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0647\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0648\u0634 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0631\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u0628\u0646\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0647\u062f\u06cc\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1744661401488\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631\u06a9\u0633\u060c \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 15 \u062a\u0627 20 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0627\u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1744661412161\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0648 \u0648\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0634\u062f \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1744661426058\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u00a0<strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0632\u0646\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong>\u00a0 <span class=\"glarity--translate__element glarity-read-bilingual-content notranslate glarity--translation_style_default\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u062c\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0648\u0632\u0646\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<br \/><span class=\"glarity--translate__element glarity-read-bilingual-content notranslate glarity--translation_style_default\"><\/span><\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1744661449106\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u00a0<strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0636\u0631\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><span class=\"glarity--translate__element glarity-read-bilingual-content notranslate glarity--translation_style_default\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u062f\u0645 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u060c \u0639\u0645\u0648\u0645\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0636\u0631\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1744661465555\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0636\u0631\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u062f\u062a \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0636\u0631\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<br \/><span class=\"glarity--translate__element glarity-read-bilingual-content notranslate glarity--translation_style_default\"><\/span><\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p><span class=\"glarity--translate__element glarity-read-bilingual-content notranslate glarity--translation_style_default\"><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0633\u0641\u0631\u06cc \u067e\u0631\u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0648 9 \u0645\u0627\u0647\u0647\u200c\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u06af\u0641\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0645\u0647\u200c\u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":138,"featured_media":11609,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[520],"tags":[],"class_list":["post-9355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-knowledge"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/138"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9355"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11614,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9355\/revisions\/11614"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11609"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}