{"id":9242,"date":"2025-09-21T01:22:35","date_gmt":"2025-09-20T21:52:35","guid":{"rendered":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/?p=9242"},"modified":"2025-09-23T01:23:01","modified_gmt":"2025-09-22T21:53:01","slug":"peanut-butter-for-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/peanut-butter-for-weight-loss\/","title":{"rendered":"\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc|\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u060c \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0644\u0686\u0633\u0628 \u0648 \u0647\u0645\u0647\u200c\u067e\u0633\u0646\u062f\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0686\u0631\u0628\u060c \u0628\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u0628\u0627 <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong>\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<p>\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a\u200c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u060c \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648&#8230; \u0628\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-1-1-1024x683.webp\" alt=\"\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" class=\"wp-image-11437\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-1-1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-1-1-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-1-1-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-1-1-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-1-1.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a<\/h3>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u200c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c \u0645\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a\u060c \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 3 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0628\u0627&nbsp; \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u067e\u0631 \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0648\u0644\u0639 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0636\u0631\u060c \u06a9\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0632\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f\u062e\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062c\u0647\u0634 \u0642\u0646\u062f\u062e\u0648\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0641\u062a \u0642\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0642\u0646\u062f\u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0642\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0642\u0646\u062f\u062e\u0648\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0648\u0644\u0639 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f. \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-2-1024x683.webp\" alt=\"\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0633\u06cc\u0628\" class=\"wp-image-11435\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-2-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-2-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-2-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-2-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-2.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0646\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u060c \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0648\u0635\u0644\u06af\u06cc\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0636\u0639\u0641 \u0648 \u0627\u0641\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0633\u062e\u062a\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645<\/h3>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0645 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632 \u062d\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0646\u0627\u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0631\u0648\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0631\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u0644\u067e\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-5-1024x683.webp\" alt=\"\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u0648\u062a\u0645\u06cc\u0644\" class=\"wp-image-11434\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-5-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-5-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-5-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-5-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-5.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0634\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0634\u06a9\u0645\u060c \u062e\u0644\u0627\u0635 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u060c \u063a\u0627\u0641\u0644 \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0645\u06cc\u200e\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0648\u0631 \u0634\u06a9\u0645\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0642\u0646\u062f\u062e\u0648\u0646\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0634\u06a9\u0645\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-3-1024x683.webp\" alt=\"\u0645\u062a\u0631\u060c \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645\" class=\"wp-image-11433\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-3-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-3-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-3-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-3-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-3.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0686\u0647\u200c\u0645\u0648\u0642\u0639 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u0647\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1.\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647: <\/strong>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0648 \u0645\u0642\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0639\u0633\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u063a\u0627\u0641\u0644 \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-4-1024x683.webp\" alt=\"\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0639\u0633\u0644\u060c \u0627\u0648\u062a\u0645\u06cc\u0644 \u0648 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\" class=\"wp-image-11430\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-4-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-4-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-4-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-4-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-4.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0639\u0633\u0644\u060c \u0627\u0648\u062a\u0645\u06cc\u0644 \u0648 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p><strong>2.<\/strong> <strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634: <\/strong>30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0632\u0648\u062f \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-6-1024x683.webp\" alt=\"\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u0633\u06cc\u0628\" class=\"wp-image-11429\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-6-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-6-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-6-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-6-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-6.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u0633\u06cc\u0628<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u00a03. \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0639\u0635\u0631\u06af\u0627\u0647\u06cc: <\/strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0635\u0631\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0647\u0648\u0633 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631\u060c \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-7-1024x683.webp\" alt=\"\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc\" class=\"wp-image-11431\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-7-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-7-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-7-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-7-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-7.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u0635\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0686\u0634\u0645\u200c\u067e\u0648\u0634\u06cc \u06a9\u0631\u062f. \u062f\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639 \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u060c \u062f\u0631 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 <strong>1 \u062a\u0627 2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/strong> \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc (15 \u062a\u0627 30 \u06af\u0631\u0645) \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product\/peanut-butter\/\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/a>\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0648\u0686\u0647\u0631\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u0645\u0646\u0648\u0686\u0647\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0648 \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u063a\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0698\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0627\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0627\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u06a9\u0634\u0648\u0631\u060c \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0646\u0648\u0686\u0647\u0631\u06cc\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0647\u062f\u06cc\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0644\u0627\u06cc\u0642 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0628\u0647 <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/making-peanut-butter-at-home\/\">\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/a> \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0631\u063a\u0648\u0628 \u0648 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0646\u0648\u0686\u0647\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0628 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u062a\u062d\u0648\u06cc\u0644 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n    <div class=\"related-product-shortcode\">\n                    <div class=\"related-product-image\" >\n                <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product\/peanut-butter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/\u06a9\u0631\u0647-\u06cc-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc-300-\u06af\u0631\u0645\u06cc.jpg\" alt=\"\u06a9\u0631\u0647 \u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u06f3\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645\u06cc\"  >\n                <\/a>\n            <\/div>\n                <div class=\"related-product-info\">\n            <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product\/peanut-butter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n               \u06a9\u0631\u0647 \u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u06f3\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645\u06cc            <\/a>\n        <\/div>\n        <div class=\"call-product-info\">\n        <span>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0648\u0686\u0647\u0631\u06cc<\/span>\n        <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product\/peanut-butter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n               \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f\n            <\/a>\n            <\/div>\n    <\/div>\n    \n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0698\u0646\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0641\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0648\u062a\u0645\u06cc\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc (\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u067e\u0631\u06a9) \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u062e\u0631\u0645\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0648\u0631\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0628\u060c \u0647\u0648\u06cc\u062c \u0648 \u06a9\u0631\u0641\u0633 \u062f\u0631 \u0639\u0635\u0631\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0627\u0645\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-8-1024x683.webp\" alt=\"\u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" class=\"wp-image-11432\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-8-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-8-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-8-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-8-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-8.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0636\u0631\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f\u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u0648 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc: <\/strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 1 \u062a\u0627 2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n \n<li><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0648\u06a9\u0631\u0628 (\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0645):<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0646\u062f\u062e\u0648\u0646\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n \n<li><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n \n<li><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0648\u06af\u0627\u0646: <\/strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0631\u0627\u060c \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0648\u0631\u062f.<\/li>\n \n<li><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong>: \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0632\u060c \u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062d\u062c\u0645 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0648\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/peanut-butter-for-bodybuilding\/\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/a> \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p><\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-2-1-1024x683.webp\" alt=\"\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\" class=\"wp-image-11436\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-2-1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-2-1-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-2-1-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-2-1-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/peanut-butter-for-weight-loss-2-1.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc!<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0642\u0646\u062f\u062e\u0648\u0646\u060c \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648&#8230; \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u062e\u0634 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644:<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1758568094743\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0639\u0633\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p> \u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0639\u0633\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1758568113581\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f <\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u067e\u0631\u06a9<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1758568125370\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p> \u0628\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1758568133323\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0686\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p><strong> <\/strong>\u0639\u0645\u0648\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 1 \u062a\u0627 2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc (15 \u062a\u0627 30 \u06af\u0631\u0645)\u060c \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1758568143829\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0686\u0647\u200c\u0645\u0648\u0642\u0639 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p> \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0639\u0635\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1758568154506\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong> <\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0698\u0646\u0647<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u060c \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0644\u0686\u0633\u0628 \u0648 \u0647\u0645\u0647\u200c\u067e\u0633\u0646\u062f\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":138,"featured_media":11428,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[520],"tags":[],"class_list":["post-9242","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-knowledge"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/138"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9242"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9242\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11438,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9242\/revisions\/11438"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}