{"id":8784,"date":"2025-07-24T14:49:34","date_gmt":"2025-07-24T11:19:34","guid":{"rendered":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/?p=8784"},"modified":"2025-07-28T15:25:18","modified_gmt":"2025-07-28T11:55:18","slug":"how-many-pistachios-do-we-eat-daily","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/how-many-pistachios-do-we-eat-daily\/","title":{"rendered":"\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f + \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 <strong>\u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645<\/strong> \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c \u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u0645. \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0642\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062d\u062c\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u063a\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3\u06f5 \u0627\u0644\u06cc \u06f4\u06f5 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u0645\u06cc \u200c\u0622\u0648\u0631\u062f. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udccc <strong>\u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 <strong>\u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645<\/strong> \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u0644 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u0646\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062c\u0645 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c \u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u063a\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u0686\u0646\u062f-\u0639\u062f\u062f-\u067e\u0633\u062a\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f.jpg\" alt=\"\u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f\" class=\"wp-image-8789\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u0686\u0646\u062f-\u0639\u062f\u062f-\u067e\u0633\u062a\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f.jpg 600w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u0686\u0646\u062f-\u0639\u062f\u062f-\u067e\u0633\u062a\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p> \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u063a\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062c\u0645 \u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062c\u0647\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062f\u0627\u0646\u0647 \u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0633\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u067e\u0633\u062a\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062e\u0646\u062f\u0627\u0646<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 <strong>\u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645<\/strong> \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0633\u062a\u0647\u200c \u0647\u0627 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0633\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0634 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647\u200c \u0647\u0627 \u0645\u062f\u0644 \u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0633\u062a\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062e\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u067e\u0633\u062a\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u0646\u062f. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u06cc<\/strong> \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u063a\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u063a\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u06cc\u200c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0648\u06cc\u0644 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062c\u0647\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u062e\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0648\u0634 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0642\u06cc\u0645\u062a\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0641\u0631\u0642 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udccc <strong>\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0647 + \u062c\u062f\u0648\u0644<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p> \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u063a\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u06cc\u0645. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc \u200c\u06af\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 <a href=\"https:\/\/www.irandriedfruit.com\/how-many-pistachios-per-day-you-should-eat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f <strong>\u0686\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645<\/strong><\/a>. \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u200c\u0647\u0627\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 &#8230; \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc \u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u200c\u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc<\/strong><strong><\/strong><\/td><td><strong>\u0627\u0631\u0632\u0634<\/strong><strong><\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0644<\/td><td>\u06f4\u06f5 \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr><tr><td>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/td><td>\u06f2\u06f7 \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr><tr><td>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/td><td>\u06f2\u06f0 \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr><tr><td>\u0642\u0646\u062f\u0647\u0627<\/td><td>\u06f7\u066b\u06f6\u06f6 \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr><tr><td>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062e\u0627\u0644\u0635<\/td><td>\u06f1\u06f6\u066b\u06f5\u06f7 \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr><tr><td>\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/td><td>\u06f1\u06f0\u06f5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr><tr><td>\u0645\u0633<\/td><td>\u06f1\u066b\u06f3\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr><tr><td>\u0622\u0647\u0646<\/td><td>\u06f3\u066b\u06f9\u06f2 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr><tr><td>\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/td><td>\u06f1\u06f2\u06f1\u066b\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0647<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udccc <strong>\u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 <strong>\u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645.<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u06cc\u062a \u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 :<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u2705<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0633\u062a\u0647<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc \u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. <strong><a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/properties-of-pistachios-for-men\/\">\u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u200c\u0647\u0627 \u062c\u0647\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0633\u062a\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc.jpg\" alt=\"\u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\" class=\"wp-image-8788\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0633\u062a\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc.jpg 600w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0633\u062a\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2705 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/strong> \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f. \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u06cc \u200c\u06af\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062a\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0644\u200c \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2705<\/strong> <strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/strong> \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u0645\u06cc \u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u200c\u06af\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u067e\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2705 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/strong> \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0642\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062d\u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2705 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0628<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0632\u06cc\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0645\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u200c\u0627\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 <strong>\u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645<\/strong> \u0645\u06cc \u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u0645. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u06cc \u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 &nbsp;\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647-\u0686\u0646\u062f-\u0639\u062f\u062f-\u067e\u0633\u062a\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-1.jpg\" alt=\"\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f\" class=\"wp-image-10419\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647-\u0686\u0646\u062f-\u0639\u062f\u062f-\u067e\u0633\u062a\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-1.jpg 600w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647-\u0686\u0646\u062f-\u0639\u062f\u062f-\u067e\u0633\u062a\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udccc <strong>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc \u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 <strong>\u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645<\/strong> \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u0645. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0646\u0627\u06af\u0648\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f4\u06f0 \u0639\u062f\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. <strong><a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/eating-pistachios-before-going-to-bed\/\">\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0636\u0645\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u060c \u062e\u0627\u0645 \u060c \u06cc\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0645\u06a9 \u06a9\u0645 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u06af\u0631\u0648\u0647 \u0633\u0646\u06cc \/ \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a<\/th><th>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/th><th>\u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc<\/th><th>\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645<\/td><td>28 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>\u062d\u062f\u0648\u062f 49 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/td><\/tr><tr><td>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646<\/td><td>15\u201320 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>25\u201335 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f<\/td><\/tr><tr><td>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646<\/td><td>30\u201340 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>50\u201365 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/td><\/tr><tr><td>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 (4\u201312 \u0633\u0627\u0644)<\/td><td>10\u201315 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>15\u201325 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/td><\/tr><tr><td>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646<\/td><td>15\u201320 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>25\u201335 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644<\/td><\/tr><tr><td>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/td><td>28 \u06af\u0631\u0645 (\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646)<\/td><td>~49 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0637\u0628\u0642 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 LDL \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/td><\/tr><tr><td>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc<\/td><td>20\u201328 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>35\u201349 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061b \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0631<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0642\u0637\u0639\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631 \u0647\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 (\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631) \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0644\u0639 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udfe2 <strong>\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0646\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647<\/th><th>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/th><th>\u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc<\/th><th>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/th><th>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc (\u06a9\u0645\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9)<\/td><td>15 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>25\u201330 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d \u06cc\u0627 \u0639\u0635\u0631<\/td><td>\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u067e\u0633\u060c \u0628\u06cc\u0633\u06a9\u0648\u06cc\u06cc\u062a \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc<\/td><\/tr><tr><td>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc (\u0641\u0639\u0627\u0644)<\/td><td>20 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>30\u201335 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0642\u0628\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/td><td>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631<\/td><\/tr><tr><td>\u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc (\u06a9\u0645\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9)<\/td><td>20 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>30\u201335 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u06cc<\/td><td>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/td><\/tr><tr><td>\u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc (\u0641\u0639\u0627\u0644)<\/td><td>25\u201328 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>40\u201350 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0642\u0628\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0639\u0635\u0631<\/td><td>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631<\/td><td>20\u201328 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>35\u201350 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062e\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062e\u0627\u0645<\/td><td>\u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0628<\/td><\/tr><tr><td>\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/td><td>10\u201315 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>15\u201325 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f<\/td><td>\u062f\u0631 \u0638\u0631\u0648\u0641 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f (\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcdd \u0646\u06a9\u0627\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u067e\u0633\u062a\u0647 <em>\u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a<\/em>\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u062f\u0631 <em>\u0638\u0631\u0648\u0641 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/em>\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0634\u0648\u0631\u060c <strong>\u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9<\/strong> \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f (\u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 30 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632) \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a (\u0647\u0631 28 \u06af\u0631\u0645 \u062d\u062f\u0648\u062f 160 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u067e\u0633\u062a\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0686\u0648\u0646:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628 <strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u062d\u0627\u0648\u06cc <strong>\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6\u060c \u0622\u0647\u0646\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/strong>\u0633\u062a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udfe2 <strong>\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/th><th>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/th><th>\u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc<\/th><th>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/th><th>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0648\u06af\u0627\u0646 (\u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc)<\/td><td>28\u201330 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>\u062d\u062f\u0648\u062f 45\u201350 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/td><td>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0648\u0628 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a<\/td><\/tr><tr><td>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648-\u0627\u0648\u0648 (\u0628\u0627 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a)<\/td><td>20\u201328 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>35\u201350 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0639\u0635\u0631 \u06cc\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u200c\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/td><td>\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631<\/td><\/tr><tr><td>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/td><td>30\u201340 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>50\u201365 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0642\u0628\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/td><td>\u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/td><\/tr><tr><td>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/td><td>15\u201320 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>25\u201335 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0635\u0628\u062d \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631<\/td><td>\u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0633\u06cc\u0631\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647<\/td><\/tr><tr><td>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0622\u0647\u0646<\/td><td>28 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>~50 \u0639\u062f\u062f<\/td><td>\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C (\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0622\u0628\u200c\u0644\u06cc\u0645\u0648)<\/td><td>\u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcdd \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u067e\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 <strong>\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\u060c \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062e\u0634\u06a9<\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0631\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627 <strong>\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/strong> (\u0645\u062b\u0644 \u0639\u062f\u0633 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631) \u067e\u0631\u0648\u0641\u0627\u06cc\u0644 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0648\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 <strong>\u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645<\/strong> \u062a\u0627 \u0645\u0632\u06cc\u062a \u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062d\u062c\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u200c \u0634\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u274c \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 <strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647\u060c<\/strong> \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u274c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/strong><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0628\u06cc\u0634-\u0627\u0632-\u062d\u062f-\u067e\u0633\u062a\u0647.jpg\" alt=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647\" class=\"wp-image-8790\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0628\u06cc\u0634-\u0627\u0632-\u062d\u062f-\u067e\u0633\u062a\u0647.jpg 600w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0628\u06cc\u0634-\u0627\u0632-\u062d\u062f-\u067e\u0633\u062a\u0647-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 <strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647<\/strong> \u0645\u06cc \u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f1\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f1\u06f5 \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u067e\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0645\u06a9\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u274c \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c \u0622\u06cc\u062f. \u0645\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f <strong>\u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645<\/strong> \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645. \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0630\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u274c \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0698\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631 <strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647<\/strong> \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u062c\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0634\u060c \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u274c<\/strong> <strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 <strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0631\u0645 \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0627\u0637\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0639\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631  \u0648  \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0648\u0644\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0642\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u26a0\ufe0f\u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u0633\u0647 \u0633\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f \u060c \u0645\u063a\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06cc\u0627 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u062e\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u26a0\ufe0f\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u26a0\ufe0f\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0632 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u0648 \u06a9\u0645 \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647  \u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u067e\u0633\u062a\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646.jpg\" alt=\"\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u067e\u0633\u062a\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\" class=\"wp-image-10420\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u067e\u0633\u062a\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646.jpg 600w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u067e\u0633\u062a\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u067e\u0633\u062a\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645. \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062f\u06cc\u062a\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u063a\u0632\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0633\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9<\/th><th>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647<\/th><th>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0632\u06cc\u0631 1 \u0633\u0627\u0644<\/td><td>\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0648\u062f<\/td><td>\u062e\u0637\u0631 \u062e\u0641\u06af\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a<\/td><\/tr><tr><td>1 \u062a\u0627 3 \u0633\u0627\u0644<\/td><td>2-3 \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647<\/td><td>\u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/td><\/tr><tr><td>3 \u062a\u0627 5 \u0633\u0627\u0644<\/td><td>5 \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647<\/td><td>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0641\u06af\u06cc<\/td><\/tr><tr><td>5 \u062a\u0627 10 \u0633\u0627\u0644<\/td><td>5-10 \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647<\/td><td>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u062e\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u0646\u0645\u06a9<\/td><\/tr><tr><td>\u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc 10 \u0633\u0627\u0644<\/td><td>10-15 \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647<\/td><td>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u062e\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u0646\u0645\u06a9<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u0686\u06a9\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0645\u0632\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0645\u0632\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 <strong>\u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645<\/strong> \u0628\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u06cc\u0645. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0648\u0639 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0646\u0627\u06af\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f. <strong><a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product-category\/nuts\/pistachio\/\">\u0642\u06cc\u0645\u062a \u067e\u0633\u062a\u0647<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u061f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0641\u0631\u0642 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u061f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p> \u0645\u0632\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u06cc <strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647<\/strong> \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0647 \u062e\u0627\u0645 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0646 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0646 15 \u062a\u0627 40 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c \u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u0645. \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0642\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062d\u062c\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u063a\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":138,"featured_media":10421,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[520,522],"tags":[],"class_list":["post-8784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-knowledge","category-pistachios-knowledge"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/138"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8784"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10461,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8784\/revisions\/10461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10421"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}