{"id":8482,"date":"2025-08-11T21:18:38","date_gmt":"2025-08-11T17:48:38","guid":{"rendered":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/?p=8482"},"modified":"2025-08-13T01:36:07","modified_gmt":"2025-08-12T22:06:07","slug":"benefits-of-almonds-for-women","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/benefits-of-almonds-for-women\/","title":{"rendered":"\u0631\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646: 11 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u06cc\u062f!"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00a0\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647\u060c \u062c\u0633\u0645 \u0638\u0631\u06cc\u0641 \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0644\u0637\u06cc\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0647\u0631\u06af\u0631\u0648\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0639\u062f\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648&#8230; \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0622\u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0632 <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 <\/strong>\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0628\u0627\u060c \u0642\u0644\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627\u062d\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u063a\u0627\u0641\u0644 \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f! \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646<\/strong> \u0633\u0641\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc 11 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648&#8230; \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u06a9\u0646\u062f. \u0637\u0639\u0645 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u060c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631\u06cc\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0641\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0648 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u062f\u0631 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/benefits-of-almonds-for-health\/\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc<\/a> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0632\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u063a\u0631\u0642 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-1024x683.webp\" alt=\"\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\" class=\"wp-image-10968\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1.\u00a0\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u06cc\u060c \u0622\u06a9\u0646\u0647\u060c \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u0645\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0634\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f! \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0633\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0633\u062a\u062e\u0648\u0634 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u0631\u0628\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0628\u0647\u200c\u0633\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2.\u00a0\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0632\u0646\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f (LDL) \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0628 (HDL)\u060c \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0631\u06af\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u06af\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc \u0631\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3.\u00a0\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u0644\u0627\u062e\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u0645. \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0648\u0644\u0639 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u0645\u0636\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0634\u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0636\u0645\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-1-1024x683.webp\" alt=\"\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646.\" class=\"wp-image-10962\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-1-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-1-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-1-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-1.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4.\u00a0\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0632\u0646\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u200c\u0646\u0641\u0633 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200e\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u0632 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0636\u062f\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0642\u0648\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0634\u0639\u0647 \u0641\u0631\u0627\u0628\u0646\u0641\u0634 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u06a9\u200c\u0648\u0645\u06a9\u060c \u0686\u06cc\u0646\u200c\u0648\u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0648 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0632\u06cc\u0646\u06a9 \u0648 \u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 (\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B7) \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0646\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0644 \u0645\u0648 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648\u060c \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0648 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648\u060c \u0627\u0632 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0634\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0642\u0647 \u0645\u0648 (\u0645\u0648\u062e\u0648\u0631\u0647) \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5.\u00a0\u0646\u0642\u0634 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0632\u0646\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0646 \u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0646 \u0648 \u06af\u0631\u0645\u060c \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0633\u0641\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0631\u0648\u062d \u0644\u0637\u06cc\u0641 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062d\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u0631\u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 (\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062f\u06cc)\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0648\u0635\u0644\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B2 (\u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646) \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0648 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0632\u0648\u0627\u0644 \u0639\u0642\u0644 \u0648 \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6.\u00a0\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u062a\u0627\u0633\u0641\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646 \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0647\u200c \u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u0645\u0647\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u0647\u0645:<\/strong> \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/almond-milk-benefits\/\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a> \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7.\u00a0\u0646\u0642\u0634 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f\u062e\u0648\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 40 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0647\u0634 \u0642\u0646\u062f\u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0622\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062c\u0630\u0628 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0642\u0646\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f\u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8.\u00a0\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u062d\u0645 \u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644\u06cc \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u062a\u0646\u0628\u0644\u06cc \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 (PCOS) \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0626\u062f\u060c \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u0646\u0627\u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0628\u0644\u06cc \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u062d\u0645\u060c \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0631\u062d\u0645 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-2-1024x683.webp\" alt=\"\u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u062d\u0645 \u0627\u0633\u062a.\" class=\"wp-image-10961\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-2-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-2-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-2-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-2-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-2.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u062d\u0645 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9.\u00a0\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u200c\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 (\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628)\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u062f\u063a\u062f\u063a\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">10. \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0648 D \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\u060c \u0628\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0632\u06cc\u0646\u06a9 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0647\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0631 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633 \u0648 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">11.\u00a0\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644\u06cc \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646\u060c \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0632\u0646\u0627\u0646<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062a\u0639\u0644\u0642 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0647\u0646\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-2-1-1024x683.webp\" alt=\"\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\" class=\"wp-image-10963\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-2-1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-2-1-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-2-1-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-2-1-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-2-1.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u062e\u062a\u0631\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0622\u0646 (PMS) \u0628\u062f\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062f\u0631\u062f\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u062d\u0645\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646&nbsp; E\u060c \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0636\u0639\u0641\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0627\u0644\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u062f\u0631\u060c \u0628\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/almonds-in-pregnancy\/\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0646\u0642\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0648\u060c \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p>\u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0631\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc\u060c \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06af\u0631\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0642 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\u060c \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0645 \u0633\u0647 \u0646\u0641\u0631\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u0642\u0646\u062f\u062e\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25097630\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc<\/a> \u062a\u0635\u0627\u062f\u0641\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0641\u0627\u06cc\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0627\u0642 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u060c\u00a0 108 \u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0627\u0642\u060c \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0635\u0627\u062f\u0641\u06cc \u062f\u0631 2 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0646\u062f \u0648\u0644\u06cc \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 50 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 3 \u0645\u0627\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0634\u062f \u0648 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062c\u0627\u0644\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 100 \u0646\u0641\u0631 \u062c\u0645\u0639\u200c\u200d\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u060c \u0648\u0632\u0646\u060c BMI\u060c \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631\u060c \u0646\u0633\u0628\u062a \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0633\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062a\u0627\u0645 \u0648 \u062a\u0631\u06cc\u200c\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0646\u062f\u062e\u0648\u0646 \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0633\u062a\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u060c \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647: \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0632\u0646\u060c \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 <strong>\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 10 \u062a\u0627 15 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc<\/strong> \u062e\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9 (\u062d\u062f\u0648\u062f 20 \u062a\u0627 30 \u06af\u0631\u0645)\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-4-1024x683.webp\" alt=\"\u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06af\u0644 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0627\u062f \u0632\u0646\u0627\u0646.\" class=\"wp-image-10960\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-4-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-4-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-4-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-4-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-4.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">10 \u062a\u0627 15 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0637\u0639\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0642\u062f\u0631\u06cc \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0644 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644 \u0627\u06af\u0631 \u0633\u062e\u062a \u0633\u0644\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0628\u0647\u0631\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635\u060c \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u063a\u0632 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647: <\/strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0648 \u0645\u0648\u06cc\u0632 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0628 \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u062a\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d \u06cc\u0627 \u0639\u0635\u0631\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u0646\u062c\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0647\u0631\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-3-1-1024x683.webp\" alt=\"\u0633\u06cc\u0628\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0631\u0627\u0646\u0647.\" class=\"wp-image-10964\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-3-1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-3-1-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-3-1-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-3-1-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-3-1.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0633\u06cc\u0628\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0631\u0627\u0646\u0647.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>2. \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647:<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u063a\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u067e\u0631\u06a9 (\u0627\u0648\u062a\u0645\u06cc\u0644) \u0648 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0631\u0634 \u0645\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u062a\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0631\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u062c\u0627\u0642 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06cc (\u062d\u0631\u06cc\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645) \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-4-1-1024x683.webp\" alt=\"\u0627\u0648\u062a\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647.\" class=\"wp-image-10965\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-4-1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-4-1-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-4-1-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-4-1-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-4-1.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0627\u0648\u062a\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>3. \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f:<\/strong> \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u06a9 \u0622\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-5-1024x683.webp\" alt=\"\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0631\u06a9 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc.\" class=\"wp-image-10966\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-5-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-5-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-5-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-5-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-5.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0631\u06a9 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>4. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632:<\/strong> \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/almond-milk-recipe\/\">\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a>\u060c \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0639\u0633\u0644\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-1-1-1024x683.webp\" alt=\"\u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0639\u0633\u0644.\" class=\"wp-image-10967\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-1-1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-1-1-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-1-1-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-1-1-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/benefits-of-almonds-for-women-1-1.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0639\u0633\u0644.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631\u0647\u0627: \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u062c\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u062f\u0644\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632 \u062d\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0631!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b <strong>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0648 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9<\/strong> \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0631\u0646\u0638\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b <strong>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/strong> \u0645\u062b\u0644 \u062f\u0644\u062f\u0631\u062f\u060c \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u060c \u0646\u0641\u062e \u0648&#8230; \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u0633\u0627\u0628\u06cc \u0628\u062c\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u06a9\u0645\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f <strong>\u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646<\/strong> \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\u00a0 \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0631\u0642\u06cc\u0642\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0646\u060c <strong>\u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 <\/strong>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0631<strong> \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc<\/strong>\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a <strong>\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0648 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc<\/strong>\u060c \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product-category\/nuts\/almonds\/almond\/\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc<\/a>\u060c \u0646\u0648\u0639 \u062e\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0634\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0647\u0646\u0647 \u0648 \u0646\u0627\u0645\u0631\u063a\u0648\u0628 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u067e\u06a9 \u06cc\u0627 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0622\u0641\u0644\u0627\u062a\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0645\u0631\u063a\u0648\u0628\u060c \u0628\u0647 <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/\">\u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u0646\u0648\u0686\u0647\u0631\u06cc<\/a> \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n    <div class=\"related-product-shortcode\">\n                    <div class=\"related-product-image\" >\n                <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product\/iranian-almond-nut\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/\u0645\u063a\u0632-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc-\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc.jpg\" alt=\"\u0645\u063a\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc (\u062e\u0627\u0645)\"  >\n                <\/a>\n            <\/div>\n                <div class=\"related-product-info\">\n            <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product\/iranian-almond-nut\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n               \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc (\u062e\u0627\u0645)            <\/a>\n        <\/div>\n        <div class=\"call-product-info\">\n        <span>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0648\u0686\u0647\u0631\u06cc<\/span>\n        <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product\/iranian-almond-nut\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n               \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f\n            <\/a>\n            <\/div>\n    <\/div>\n    \n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0627 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200e\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644:<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1754924800101\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p><strong> <\/strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u062f\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1754924818610\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0686\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p><strong> <\/strong>\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0636\u0645\u0646 \u062d\u0641\u0638 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u0648 \u0686\u06cc\u0646\u200c\u0648\u0686\u0631\u0648\u06a9 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1754924827180\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0686\u0647\u200c\u0645\u0648\u0642\u0639 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p><strong> <\/strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d \u0648 \u0639\u0635\u0631 \u06cc\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647\u060c \u062c\u0633\u0645 \u0638\u0631\u06cc\u0641 \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0644\u0637\u06cc\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0647\u0631\u06af\u0631\u0648\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":138,"featured_media":10959,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[520],"tags":[],"class_list":["post-8482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-knowledge"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/138"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8482"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8482\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10969,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8482\/revisions\/10969"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10959"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}