{"id":12979,"date":"2026-10-27T21:42:02","date_gmt":"2026-10-27T18:12:02","guid":{"rendered":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/?p=12979"},"modified":"2026-10-31T19:59:29","modified_gmt":"2026-10-31T16:29:29","slug":"almonds-for-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/almonds-for-osteoporosis\/","title":{"rendered":"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u061b \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646"},"content":{"rendered":"\n<p>\u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0648 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u063a\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0628\u0627\u0641\u062a \u062a\u0631\u062f \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0639\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u200e\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0645\u0627<strong> \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/strong> \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u0627\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u062a\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0639\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u06cc \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062c\u0648\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 <strong>\u0628\u0644\u0647<\/strong> \u0627\u0633\u062a! \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/benefits-of-almonds-for-health\/\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc<\/a> \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0641\u0647\u0645\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645. \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-1-1024x683.webp\" alt=\"\u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0633\u0647\u200c\u0628\u0639\u062f\u06cc \u0645\u0641\u0635\u0644 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0644\u062e\u0644 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\" class=\"wp-image-12981\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-1-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-1-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-1-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-1.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0686\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u06cc\u0632\u200c\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0648&#8230; \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647\u200c\u0622\u0633\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc\u060c \u0686\u0647 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-2-1024x683.webp\" alt=\"\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u06a9 \u0646\u0642\u0634 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645  \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\n\" class=\"wp-image-12982\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-2-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-2-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-2-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-2-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-2.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u067e\u0634\u062a\u0648\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0639\u0645\u0631\u060c \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648&#8230; \u0628\u062e\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0641\u0633\u0641\u0631 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0646\u0641\u0631\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0648\u0644\u06cc \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-custom-related-product related-product-shortcode\"><div class=\"related-product-image\"><a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product-category\/nuts\/almonds\/almond\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img width=\"500\" height=\"500\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/large-iranian-almonds-4.webp\" alt=\"\"\/><\/a><\/div><div class=\"related-product-info\"><a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product-category\/nuts\/almonds\/almond\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc<\/a><\/div><div class=\"call-product-info\"><span>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0648\u0686\u0647\u0631\u06cc<\/span><a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product-category\/nuts\/almonds\/almond\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f<\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0633\u0647\u200c\u06af\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0648\u0633\u062a\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0686\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u062d\u0633\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0631 28 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc (\u062f\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9) \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 75 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc\u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u062d\u062f\u0648\u062f 1000 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc 50 \u0633\u0627\u0644 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc 70 \u0633\u0627\u0644\u060c \u0628\u0647 1200 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0639\u062f\u0627\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-3-1024x683.webp\" alt=\"\u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06f7\u06f5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u06f2\u06f8 \u06af\u0631\u0645\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\" class=\"wp-image-12983\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-3-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-3-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-3-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-3-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-3.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0647\u0631 \u06f2\u06f8 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f7\u06f5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0637 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0637\u0628\u0642 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26420598\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631<\/a>\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u0631\u0627\u062c\u0639 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0635\u062d\u0628\u062a \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u063a\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u0647<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u062f\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646\u060c \u0628\u0627 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0631\u0648\u06cc\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-4-1024x683.webp\" alt=\"\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a\u060c \u0644\u06af\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\" class=\"wp-image-12984\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-4-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-4-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-4-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-4-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-4.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f\u061b \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u0632 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645:<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0646\u0627\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0636\u0648 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u062c\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u060c \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u060c \u062a\u063a\u062f\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u06a9\u0644\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-5-1024x683.webp\" alt=\"\u0645\u0631\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0622\u0646\u0627\u062a\u0648\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\" class=\"wp-image-12985\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-5-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-5-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-5-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-5-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-5.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645: <\/strong>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0646\u0627\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648\u0644\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0627\u0645\u060c \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0633 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647\u061b \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0627\u0645\u060c \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0633 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647\u060c \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631\u060c \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0627\u0645: <\/strong><br>\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062d\u0641\u0638 \u0634\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0637\u0639\u0645 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0646\u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0646\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647:<\/strong> <br>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06cc\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0637 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648 \u062a\u062d\u062a \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u06cc\u0633 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647:<\/strong> <br>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0647\u0636\u0645 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631\u060c \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062e\u06cc\u0633 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0648\u0644\u06cc \u06cc\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06a9\u0644\u06cc:<\/strong> \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 3 \u0645\u062f\u0644 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0628\u0647 \u0633\u0644\u06cc\u0642\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-custom-related-product related-product-shortcode\"><div class=\"related-product-image\"><a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product-category\/nuts\/almonds\/almond\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img width=\"500\" height=\"500\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/large-iranian-almonds-4.webp\" alt=\"\"\/><\/a><\/div><div class=\"related-product-info\"><a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product-category\/nuts\/almonds\/almond\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc<\/a><\/div><div class=\"call-product-info\"><span>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0648\u0686\u0647\u0631\u06cc<\/span><a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product-category\/nuts\/almonds\/almond\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f<\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062a\u0631\u062f\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u060c \u063a\u0644\u0638\u062a \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u200e\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0645\u062f\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0631\u0635\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627<a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/almond-milk-benefits\/\"> \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 <\/a>\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p> \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631\u060c \u062c\u062f\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u06cc\u0646 3 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u060c \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0622\u0646\u060c \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u0637\u0641 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0648 \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u06a9\u0645<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u06a9\u0645\u060c \u0645\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0641\u06cc\u0628\u0631<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u062f\u0627\u0631\u062f<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u06a9\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0635\u0627\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u06a9\u0645<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 <\/strong><strong>D<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0686\u06cc\u0632<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0646\u0627\u0686\u06cc\u0632<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645:<\/strong> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0630\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-custom-mj-related-post mj-related-post mj-related-post-type-post\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Article\"><div class=\"mj-related-post-section-label\"><div class=\"mj-related-post-section-label-inner\">\u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/div><\/div><a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/almond-milk-recipe\/\" class=\"mj-related-post-thumbnail\" itemprop=\"url\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"120\" height=\"76\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/almond-milk-recipe-5-1.webp\" alt=\"\" loading=\"lazy\"\/><\/a><div class=\"mj-related-post-content\"><a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/almond-milk-recipe\/\" class=\"mj-related-post-title\" itemprop=\"headline\">\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/div><\/section>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0642\u062f\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0633\u062e\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u067e\u0633\u062a\u0647\u060c \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644\u060c \u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0646\u0648\u0639 \u0645\u063a\u0632<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">269 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">270 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200e\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u06af\u0631\u062f\u0648<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">98 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">158 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0648 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u067e\u0633\u062a\u0647<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">105 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">121 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong><strong><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">114 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">163 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0634\u0628\u0627\u0639<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">37 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">292 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200e\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0648\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u06a9 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u062c\u06cc\u0644\u06cc\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-custom-mj-related-post mj-related-post mj-related-post-type-post\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Article\"><div class=\"mj-related-post-section-label\"><div class=\"mj-related-post-section-label-inner\">\u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/div><\/div><a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/almonds-for-joint-health\/\" class=\"mj-related-post-thumbnail\" itemprop=\"url\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"120\" height=\"76\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-joint-health-9.webp\" alt=\"\" loading=\"lazy\"\/><\/a><div class=\"mj-related-post-content\"><a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/almonds-for-joint-health\/\" class=\"mj-related-post-title\" itemprop=\"headline\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644<\/a><\/div><\/section>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648 &#8230; \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0622\u0646 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 28 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc (20 \u062a\u0627 23 \u0639\u062f\u062f) \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f\u0627 75 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c 76 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c 6 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 136 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u200c\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0642\u062a \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0639\u0645 \u0644\u0630\u06cc\u0630 \u0622\u0646 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0628\u0647\u0631\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f \u062a\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0622\u0646\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062b\u0627\u0644:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 <\/strong><strong>C<\/strong><strong>: <\/strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u06a9\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0634\u06cc\u0631:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0642\u0648\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u062a:<\/strong> \u0645\u0627\u0633\u062a \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628: <\/strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af \u0633\u0628\u0632:<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0628\u0633\u0627\u0632\u062f. \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-6-1024x683.webp\" alt=\"\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af \u0633\u0628\u0632\" class=\"wp-image-12986\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-6-1024x683.webp 1024w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-6-300x200.webp 300w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-6-768x512.webp 768w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-6-480x320.webp 480w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/almonds-for-osteoporosis-6.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0646\u0648\u0639 \u062c\u0630\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647: <\/strong>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a + \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 + \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d:<\/strong> \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u062f\u0647 + \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 + \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646+ \u0639\u0633\u0644<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631:<\/strong> \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06af\u0631\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647+ \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a + \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0639\u0635\u0631\u0627\u0646\u0647:<\/strong> \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 + \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 + \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0634\u0627\u0645:<\/strong> \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0639\u062f\u0633\u06cc \u06cc\u0627 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 + \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a+ \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0631\u0627\u062c\u0639 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0639\u0636\u0648 \u062c\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0627\u062c\u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a!<\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647\u0631\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u062c\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u06cc\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627!<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a\u060c \u062f\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0644\u0628\u0627\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0634\u0641\u0627\u0628\u062e\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u062c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u06af\u0627\u0645 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644:<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1793123135502\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/strong> <\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1793123309935\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 20 \u062a\u0627 23 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 (\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 28 \u06af\u0631\u0645) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1793123319939\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 10 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong> <\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>10 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 27 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1793123329513\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1793123384129\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u06cc\u0633 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong> <\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u062e\u06cc\u0631\u060c \u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1793123393217\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong> <\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0627\u0645 \u0648 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1793123401896\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0647\u0645\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. (\u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.)<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1793123411683\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0627\u0633\u062a\u061f <\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1793123418908\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/strong> <\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1793123427538\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062c\u062f\u061f <\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u06a9\u0646\u062c\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u062c\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f 975 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc 100 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 269 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0648 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u063a\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0628\u0627\u0641\u062a \u062a\u0631\u062f \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0639\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":138,"featured_media":12980,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[520],"tags":[],"class_list":["post-12979","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-knowledge"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/138"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12979"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12979\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13004,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12979\/revisions\/13004"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}