{"id":10187,"date":"2025-05-28T01:05:00","date_gmt":"2025-05-27T21:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/?p=10187"},"modified":"2025-07-28T02:58:52","modified_gmt":"2025-07-27T23:28:52","slug":"cashew-calories","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/cashew-calories\/","title":{"rendered":"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc | \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u061f"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647: <strong>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0622\u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/strong> \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u062a\u0631\u062f \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u062e\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 <strong>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u0648 \u0628\u0648 \u062f\u0627\u062f\u0647<\/strong>\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645. \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0631\u0686\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0646\u0647\u060c \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0648 10 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc (\u0628\u0627 \u0641\u0631\u0636 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc 1.5 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a) \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645:<\/p>\n\n\n<div style=\"overflow-x: auto;\">\n<table style=\"min-width: 600px; width: 100%; max-width: 100%; margin: 0 auto; border-collapse: separate; border-spacing: 0 12px; font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Geneva, Verdana, sans-serif; text-align: center; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);\" aria-label=\"\u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\">\n<caption style=\"caption-side: top; font-weight: 700; font-size: 1.2rem; margin-bottom: 12px; color: #6d4c41;\">\n      \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645 \u0648 10 \u0639\u062f\u062f<br \/>\n    <\/caption>\n<thead>\n<tr style=\"background: linear-gradient(90deg, #a1887f, #d7ccc8); color: #fff; font-weight: 700; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.2); border-radius: 12px;\">\n<th scope=\"col\" style=\"padding: 14px 10px; border-top-left-radius: 12px;\">\u0646\u0648\u0639 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding: 14px 10px;\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding: 14px 10px; border-top-right-radius: 12px;\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 10 \u0639\u062f\u062f<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr style=\"background: #fff8e1; box-shadow: 0 2px 6px rgba(215, 204, 200, 0.3); border-radius: 10px;\">\n<td style=\"padding: 12px;\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062e\u0627\u0645<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">553 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">83 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background: #f3e5e1; box-shadow: 0 2px 6px rgba(200, 170, 160, 0.3); border-radius: 10px;\">\n<td style=\"padding: 12px;\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">574 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">86 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background: #fff8e1; box-shadow: 0 2px 6px rgba(215, 204, 200, 0.3); border-radius: 10px;\">\n<td style=\"padding: 12px;\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0645\u06a9<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">580 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">87 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<style>\n  table thead th {\n    text-align: center;\n  }<\/p>\n<p>  tbody tr:hover {\n    background-color: #ffe0b2 !important;\n    box-shadow: 0 4px 12px rgba(215, 204, 200, 0.4) !important;\n    cursor: pointer;\n  }<\/p>\n<p>  @media screen and (max-width: 768px) {\n    div[style*=\"overflow-x: auto\"] {\n      -webkit-overflow-scrolling: touch;\n    }\n    table {\n      min-width: 600px; \/* \u0627\u062c\u0628\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u06a9\u0631\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u06af\u0648\u0634\u06cc *\/\n    }\n  }\n<\/style>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd38<strong> \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645:<\/strong> \u0646\u0648\u0639 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0645\u06a9\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062e\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u200c\u06cc <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/benefits-of-cashews\/\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc<\/a> \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0686\u0627\u0642\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 &#8220;<strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong>&#8220;. \u067e\u0627\u0633\u062e \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udfe2 <strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u062f\u06cc\u200c\u062e\u0648\u062f \u0686\u0627\u0642\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0633\u06cc\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc: \u06f1\u06f5 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u06af\u0631\u0645<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0633\u0627\u0628\u200c\u0648\u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0635\u062f\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0627\u06af\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0646\u0645\u06a9\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd38 <strong>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u067e\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062e\u0627\u0645\u060c \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0645\u06a9 \u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cashew-calories-3.webp\" alt=\"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.\" class=\"wp-image-10200\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cashew-calories-3.webp 600w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cashew-calories-3-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>\ud83d\udcda \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0644\u0645\u06cc:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-025-85727-3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2025<\/a> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0634\u0627\u062e\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u062a\u0627 \u062d\u062f\u06cc \u0627\u063a\u0631\u0627\u0642\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0644\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0632\u06cc\u0646\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631\u0646\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0632\u06cc\u0646\u06a9 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0627\u0648\u062a\u060c \u0633\u0641\u062a\u06cc \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc <strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647:<\/strong> \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647. \u067e\u0633 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0686\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0648\u0632<\/li>\n\n\n\n<li>\u062e\u0631\u0645\u0627<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u067e\u0631\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cashew-calories-5.webp\" alt=\"\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\" class=\"wp-image-10199\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cashew-calories-5.webp 600w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cashew-calories-5-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f (\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0647\u062f\u0641 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc)<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0641\u0631\u062f (\u0686\u0627\u0642\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646) \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0646\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06af\u0631\u0686\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0647\u062f\u0641 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n<div style=\"overflow-x: auto; margin-top: 24px;\">\n<table style=\"width: 100%; min-width: 700px; margin: 0 auto; border-collapse: separate; border-spacing: 0 12px; font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Geneva, Verdana, sans-serif; text-align: center; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);\" aria-label=\"\u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc\">\n<caption style=\"caption-side: top; font-weight: 700; font-size: 1.2rem; margin-bottom: 12px; color: #4e342e;\">\n      \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0647\u062f\u0641 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc<br \/>\n    <\/caption>\n<thead>\n<tr style=\"background: linear-gradient(90deg, #6d4c41, #bcaaa4); color: #fff; font-weight: 700;\">\n<th style=\"padding: 14px 10px;\">\ud83c\udfaf \u0647\u062f\u0641 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/th>\n<th style=\"padding: 14px 10px;\">\u2705 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647<\/th>\n<th style=\"padding: 14px 10px;\">\u2696\ufe0f \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc<\/th>\n<th style=\"padding: 14px 10px;\">\ud83d\udd25 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/th>\n<th style=\"padding: 14px 10px;\">\ud83d\udcac \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr style=\"background: #fff8e1;\">\n<td style=\"padding: 12px;\">\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0635\u0648\u0631\u062a<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">15 \u062a\u0627 20 \u0639\u062f\u062f<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">20 \u062a\u0627 30 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">125 \u062a\u0627 165 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background: #f3e5e1;\">\n<td style=\"padding: 12px;\">\u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">10 \u062a\u0627 15 \u0639\u062f\u062f<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">15 \u062a\u0627 20 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">94 \u062a\u0627 125 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background: #fff8e1;\">\n<td style=\"padding: 12px;\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">5 \u062a\u0627 10 \u0639\u062f\u062f<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">8 \u062a\u0627 15 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">45 \u062a\u0627 94 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<style>\n  @media screen and (max-width: 768px) {\n    div[style*=\"overflow-x: auto\"] {\n      -webkit-overflow-scrolling: touch;\n    }<\/p>\n<p>    table {\n      min-width: 700px;\n    }\n  }<\/p>\n<p>  thead th {\n    text-align: center;\n  }<\/p>\n<p>  tbody tr:hover {\n    background-color: #ffe0b2 !important;\n    box-shadow: 0 4px 12px rgba(215, 204, 200, 0.4) !important;\n    cursor: pointer;\n  }\n<\/style>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0622\u06cc\u062f. <a href=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/product-category\/nuts\/almonds\/cashew\/\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc<\/a> \u0648 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0646\u06a9\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648&#8230; \u0642\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0636\u0639\u0641 \u062f\u0631 \u0627\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u0648\u06a9\u0631\u0628 \u0648 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0631\u0686\u06cc\u0632\u060c \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n<div style=\"overflow-x: auto; margin-top: 24px;\">\n<table style=\"width: 100%; min-width: 700px; margin: 0 auto; border-collapse: separate; border-spacing: 0 12px; font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Geneva, Verdana, sans-serif; text-align: center; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);\" aria-label=\"\u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\">\n<caption style=\"caption-side: top; font-weight: 700; font-size: 1.2rem; margin-bottom: 12px; color: #4e342e;\">\n      \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062e\u0627\u0645<br \/>\n    <\/caption>\n<thead>\n<tr style=\"background: linear-gradient(90deg, #6d4c41, #bcaaa4); color: #fff; font-weight: 700;\">\n<th style=\"padding: 14px 10px;\">\ud83e\uddea \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/th>\n<th style=\"padding: 14px 10px;\">\ud83d\udd22 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062e\u0627\u0645<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr style=\"background: #fff8e1;\">\n<td style=\"padding: 12px;\">\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062e\u0627\u0644\u0635<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">26.7 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background: #f3e5e1;\">\n<td style=\"padding: 12px;\">\u0686\u0631\u0628\u06cc (\u0639\u0645\u0648\u0645\u0627 \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645)<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">44 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background: #fff8e1;\">\n<td style=\"padding: 12px;\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">18 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background: #f3e5e1;\">\n<td style=\"padding: 12px;\">\u0641\u06cc\u0628\u0631<\/td>\n<td style=\"padding: 12px;\">3.3 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<style>\n  @media screen and (max-width: 768px) {\n    div[style*=\"overflow-x: auto\"] {\n      -webkit-overflow-scrolling: touch;\n    }\n    table {\n      min-width: 700px;\n    }\n  }\n  thead th {\n    text-align: center;\n  }\n  tbody tr:hover {\n    background-color: #ffe0b2 !important;\n    box-shadow: 0 4px 12px rgba(215, 204, 200, 0.4) !important;\n    cursor: pointer;\n  }\n<\/style>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0644\u0648\u06a9\u0631\u0628:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0647\u062f\u0641 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0644\u0648\u06a9\u0631\u0628\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0633\u062e\u062a\u06af\u06cc\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0647\u062f\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 20 \u062a\u0627 50 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u0644 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0622\u0646\u060c \u0647\u062f\u0641 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a 50 \u062a\u0627 100 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0648\u06a9\u0631\u0628 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 <strong>10 \u062a\u0627 15 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc<\/strong> <strong>(15 \u062a\u0627 20 \u06af\u0631\u0645) <\/strong>\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 <strong>5.3 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062e\u0627\u0644\u0635 <\/strong>\u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646\u060c 20 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cashew-calories-4.webp\" alt=\"\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0648\u06a9\u0631\u0628.\" class=\"wp-image-10197\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cashew-calories-4.webp 600w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cashew-calories-4-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0648\u06a9\u0631\u0628.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0647\u062f\u0641 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 20 \u062a\u0627 50 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u062a\u0648\u0632 (\u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646) \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 <strong>\u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc (\u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u06af\u0631\u0645) <\/strong>\u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0645\u060c \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0648 \u0645\u0627\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0645\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cashew-calories-2.webp\" alt=\"\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9.\" class=\"wp-image-10198\" srcset=\"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cashew-calories-2.webp 600w, https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cashew-calories-2-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0686\u0627\u0642\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0646\u0647\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062d\u0642\u0627\u06cc\u0642 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u062f\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0646\u0647\u060c \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0648\u0627\u06af\u0630\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0645 \u0648 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u060c \u0647\u062f\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0636\u0645\u0646\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0635\u06cc\u0628 \u0646\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644:<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1748618939516\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p><strong> <\/strong>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0645\u06a9 580 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9 574 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748618948844\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc 10 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p><strong> <\/strong>\u0628\u0627 \u0641\u0631\u0636 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc 1.5 \u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 10 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u062e\u0627\u0645 83 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9 86 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0645\u06a9 87 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748618957786\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0634\u0648\u0631 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a<\/strong>\u061f<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p> \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 1.5 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0645\u06a9 \u062d\u062f\u0648\u062f\u0627 8.7 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u06af\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647: \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0622\u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u062a\u0631\u062f \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u062e\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u061f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":138,"featured_media":10196,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[520],"tags":[],"class_list":["post-10187","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-knowledge"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/138"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10187"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10237,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10187\/revisions\/10237"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manouchehrinuts.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}